每天上下午各喝1瓶量的水、每…

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少吃垃圾食品、辛辣冰冻食品…

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抽空阅读、听有声书、做虫斗…

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每天多吃蔬菜和水果、不挑食…

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早睡早起：（6:45起床，晚上…

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按计划完成每天的工作：预习…

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努力养成好习惯，不偷懒，对…

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自己的事情自己做：洗碗、梳…

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